Home ข้อคิด 5 วิธีถอยออกมา “จากความทุกข์”

5 วิธีถอยออกมา “จากความทุกข์”

2 second read
0
0

หลายคนไม่รู้ว่าความทุกข์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แม้แต่ความสุข บางครั้งก็ยังมีทุกข์แฝงมา

ด้วยเลยบางคนก็พย าย ามหลบเลี่ยงหลีกหนีปัญหาที่ทำให้เกิดทุกข์ ซึ่งเป็นสิ่งที่มนุษย์พย าย ามทำกันมาตลอดชีวิต

แต่ก็แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่คนเราจะหนีปัญหาได้ เพราะถึงจะบรรเทาความทุกข์

ไปได้มากแค่ไหนแต่ก็ยังมีความทุกข์อีกหลายอย่ างที่เราหนีไม่พ้น ทำได้ก็แต่เพียงชะลอให้ทุกข์น้อยลงก็เท่านั้น

ยิ่งทุกวันนี้มีความทุกข์แบบใหม่เกิดขึ้นตลอดเวลา ไม่ว่าจะร่ำรวย มีเงิน

มีทองมีวาสนาบารมีมากแค่ไหนก็ไม่มีวันหนีทุกข์ได้พ้น ในเมื่อหนีไม่ได้ หลบเลี่ยงไม่ได้

เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่ างกลมกลืน ไม่เสียศูนย์เพราะความทุกข์ที่วิ่งเข้ามา

โดยไม่ทันตั้งตัวมาดูวิธีที่จะเอาตัวเองออกมาจากความทุกข์กันดีกว่า

1. ยอมรับและเข้าใจ

การจะเอาตัวเองออกมาจากความทุกข์ได้ ต้องรู้ก่อนว่าปัญหาหรือความทุกข์เกิดจากอะไร

เมื่อรู้แล้วก็ค่อย ๆคิด ตริตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ทำไมจึงเกิดปัญหา

และปัญหานั้นนำพาความทุกข์มาได้อย่ างไร การรู้เหตุแห่งที่มาจะทำให้เรายอมรับและเข้าใจสิ่งต่าง ๆ

ได้ดีขึ้นดีกว่าการไม่รู้หรือไม่ยอมรับรู้อะไร ใด ๆ ทั้งสิ้น เพราะมัวแต่วิตกกับปัญหาและความทุกข์ที่เกิดเพียงอย่ างเดียว

2. ไม่จมอยู่กับความทุกข์

เมื่อรู้เหตุแห่งทุกข์แล้ว เราต้องไม่จมอยู่กับความทุกข์ คิดได้แต่ต้องมีสติ และต้องพย าย ามดึงตัวเองออกจากความทุกข์ให้เร็วที่สุด

การไม่จมอยู่กับความทุกข์นาน ๆ ทำให้หลุดพ้นเร็วขึ้น และการมีสติก็ทำให้คิดหาวิธีดับทุกข์ได้เร็วขึ้นด้วย

3. ระบายกับใครสักคน

วิธีที่จะทำให้ไม่จมอยู่กับความทุกข์ นอกจากจะต้องใช้สติให้มากแล้ว

การได้พูดคุยระบายปัญหาหรือความทุกข์กับใครสักคนก็เป็นการแบ่งปันความทุกข์ได้ดีอย่ างหนึ่ง

ข้อแม้คือต้องเป็นคนที่คุณไว้วางใจและเชื่อใจได้ด้วย อย่ าลืมว่าปัญหาไม่ได้มีไว้แก้เพียง

อย่ างเดียวแต่ปัญหายังมีไว้ให้ระบายกับใครสักคนด้วย

4. สร้างเกราะป้องกันให้ตัวเอง

อย่ างที่รู้กันว่าทุกข์คือสิ่งที่หลบเลี่ยงหรือหลีกหนีไม่ได้ เป็นอะไรที่ทุกคนบนโลกนี้

ต้องพบต้องเจอเพราะฉะนั้นถ้าอย ากเอาตัวเองออกจากความทุกข์ก็ต้องปรับทัศนคติตัวเองเสียใหม่

อย่ ากลัวที่จะเผชิญปัญหา อย่ าจมอยู่กับความทุกข์ให้นาน ต้องเรียกสติและ

สร้างเกราะป้องกันตัวเองเพื่อให้หลุดจากความทุกข์เหล่านั้นให้ได้

5. พุ่งชนเข้าไปเลย

เมื่อใจพร้อม ทัศนคติพร้อม ทีนี้ก็ได้เวลาปฏิบัติเพื่อเอาตัวเองออกจากความทุกข์วิธีที่ดีที่สุดคือแก้ที่ต้นเหตุของทุกข์ นั่นก็คือปัญหา

นั้น ๆ เลย แต่อย่ าลืมว่าปัญหามีทั้งแบบแก้ได้และแก้ไม่ได้ต้องเรียนรู้ก่อน

ว่าเหตุแห่งทุกข์ของคุณนั้นเป็นปัญหาแบบไหน แก้ได้หรือไม่ได้ ถ้าเป็นทุกข์ที่มีทางแก้

ก็ให้ตั้งสติและค่อย ๆ แก้ไป แต่ถ้ารู้อยู่แล้วว่าเป็นปัญหาที่แก้ไขอะไรไม่

ได้ได้แต่ยอมรับมันก็ไม่มีประโยชน์อะไรเลยที่คุณจะเสี่ยงพุ่งชนกับปัญหานั้นให้เจ็บทั้งกายและใจ

นอกจากวิธีเอาตัวเองออกจากความทุกข์แล้ว จริง ๆ เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับทุกข์

ให้ได้โดยที่ใจไม่ทุกข์ด้วยเรียนรู้ที่จะยอมรับและเคยชินกับปัญหาหรือความทุกข์ที่วิ่งเข้ามา

ถ้าเรารู้จักอยู่กับความทุกข์ได้ เราก็จะยอมรับมันได้ ต่อจากนี้เมื่อมีทุกข์หนัก ๆ

หรืออะไรก็ตามที่มากระทบร่างกายและจิตใจ เราก็จะพร้อมรับมือกับสิ่งเหล่านั้นได้ดีขึ้น

ที่มา :  today.line.me

Load More Related Articles
Load More By chaiyasitbudwong
Load More In ข้อคิด

Check Also

เมื่อเเฟนเก่าเรา กลับมาขอคืนดี

ไม่ว่าจะด้วยเห็นผลใดก็ตาม ทำให้เราต้องทุกข์ใจไม่สิ้นสุด … …