คนเราทุกคนต่างมีความคิดและการกระทำที่แตกต่างกันออกไปไม่มีใครที่จะถูกใจเราไปหมดซะทุกสิ่งอย่าง สิ่งหนึ่งที่เราควรมีและควรทำในขณะโกรธหรือในเวลาที่เราไม่พอใจกับสิ่งต่างๆเราควรทำตาม 10 ข้อนี้ เพื่อที่จะไม่มานั่งเสียใจในภายหลัง
1. อย่าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ
เพราะอารมณ์ ชั่ ว วูบที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้
2. อย่าเพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ
ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเพราะอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้
3. อย่าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป
รีบออกมาจากสถานการณ์นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเราอาจจะถูก ก ร ะ ตุ้ น จนควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้
4. อย่าขับรถเด็ดขาดพ่อทำอะไรกับลูกสาวในคืนแต่งงาน?
ในห่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เราใจร้อนและขาดสติ ทำให้เกิด อุ บั ติ เ ห ตุ ได้สูง
5. อย่าทำพฤติกรรมอะไรที่เป็น
การประชดตัวเองหรือคนอื่น เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และเราจะเสียใจไปตลอด
6. อย่าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ
การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบโดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสียที่เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้
7. อย่าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธ
เพราะตอนนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ
8. อย่าใช้ความ รุ น แ ร ง เพื่อยุติความโกรธ
ความ รุ น แ ร ง ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่าปะทะอารมณ์ด้วยอารมณ์
ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินเรา อารมณ์ที่อยากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง ขอให้หยุดเถียงกันก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน
10. อย่าปฎิเสธความโกรธ
ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเราเชื่อว่าเราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่ นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ
พยายามเรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลงความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแต่ปัญหาคือหลังจากมันเกิดขึ้นมาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่างไร ?
เพราะหลายๆ ครั้ง…เวลาเราโกรธ เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่ทำให้เดินตามเกมส์ของความโกรธจนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เรา หรือคนที่เรารักต้องเสียใจในภายหลังทุกทีไป
